Benefícios da caminhada

Um esporte para todas as idades

A caminhada é uma das melhores atividades para a saúde, melhora a circulação sanguínea, ajuda a melhorar a postura e traz benefícios para o coração e mente, reduzindo ansiedade e estresse. No corpo, a caminhada ajuda a diminuir o inchaço nas pernas e tornozelos, fortalece os músculos do corpo, e pode ser uma aliada na prevenção do infarto e hipertensão.

Existem inúmeras vantagens da caminhada, entre elas a possibilidade de fazer em qualquer lugar, e por pessoas de qualquer idade ou condicionamento físico.

Veja outros benefícios:

1. Auxilia no emagrecimento
2. Aumenta a sensação de bem-estar
3. Deixa o pulmão mais eficiente
4. Diminui a sonolência
5. Ajuda na circulação
6. Combate a depressão