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A principal função da vitamina D no organismo é facilitar a absorção de cálcio pelo organismo, que é essencial para o desenvolvimento saudável dos ossos e dos dentes. Além de melhorar a saúde óssea, a vitamina D previne doenças como obesidade e diabetes.
Confira alguns de seus benefícios:
1. Fortalece os ossos
2. Aumenta a imunidade
3. Protege o coração
4. Reduz o risco de diabetes
5. Ajuda no ganho de massa muscular
Você pode encontrar a vitamina no leite, ovo, carne, peixe e no sol.
